身長を伸ばす食材を大公開!背を伸ばす食材ランキング!

 

子供の身長を伸ばす食材って?

 

 

親としては、たくさん栄養をとってもらって
大きく健やかに成長して欲しいですよね(๑¯◡¯๑)

 

でも、子供のことを思ってアレコレ試しても

  • 食事を食べてくれなかったり・・・
  • 好き嫌いが多かったり・・・

なんてありませんか?

 

じつは、管理人には子供が3人いますが
好き嫌いがあるので、困っていたんですねヾ(;´▽`A“

 

しかも!

みんな小柄なんで、背が低いんですよ(苦笑)。

 

そこで考えたのが、少しでも子供が喜んでくれて
なおかつ、身長を伸ばすことが出来る食事

だったんです!!!

 

はじめは毎日続けられるか心配でしたが
そんな不安はスグに消え去りました^^

 

と言いますのも、背を伸ばす食材って
ありきたりな物ばかりなんですね(笑)♪

 

だけど効果は抜群なんですよヽ(・∀・)ノ

ほんの少し意識して食べさせてあげると
3か月後・半年後には驚くべき効果を発揮します!
※個人差はあると思いますのであしからず。

 

じつは、我が家の3人の子供のうち2人は
背の順が先頭から真ん中あたりまで
急激に伸びたんです!!!
(1人は低身長と診断されているので・・・)

 

おかげで服を買い直しましたがw

 

そこで今回は、

  • 子供の身長を伸ばしたい!
  • 背を伸ばす食材が知りたい!
  • 毎日簡単に続けたい!

という方に向けて、
身長を伸ばすのに効果的な食材
わかりやすくランキング形式にて紹介します!

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身長を伸ばす食材ランキング!

今回は、背を伸ばすことにかけては
日本一といえる低身長専門クリニックの
熟練先生による監修
のもとに・・・

  • 肉類ベスト3!
  • 魚類ベスト3!
  • 常備品ベスト3!

などを、徹底的にわかりやすく紹介します!

 

もちろん、子供を基本に考えていますので
体に悪い物は一切ありませんw

また、明日にでも
スグに揃う物ばかりですので
ぜひ、参考にしてくださいね~♪

 

まずは、子供が大好き「お肉」から紹介します!!!

 

身長を伸ばす食材「お肉」ランキング!

 

  鶏のささみ

スポーツ選手などが好んで食べる
高タンパク・低カロリー食材といえば
「鶏のささみ」がNO,1でしょう!!!

 

形がササの葉に似ているので
「ささ身」と言われているんですね~♪(๑¯◡¯๑)

 

牛肉や豚肉でいうところの
「ヒレ肉」に相当する部位で
脂肪が少なく、タンパク質が多く含まれます!

 

管理人も大好きな食材です(笑)。

焼き鳥屋でも必ず注文しますね~♪

塩焼きで梅肉を付けて食べるのが
O━d(・∀・。)━K!!

 

わさびやチーズをのせても美味しいですよヽ(・∀・)ノ

 

  鶏の胸肉(皮ナシ)

肉類では、ささ身に次いで
高タンパク・低カロリーといえるのが
鶏の胸肉なんです!!!

 

ですが、皮の部分には
余分な脂があるんですねヾ(;´▽`A“

 

なので、綺麗にはがして食べるのが効果的なんです!

 

また、牛肉や豚肉の脂質に比べ
不飽和脂肪酸の比率が高いので
コレステロールの心配が少ないのが特徴です(๑¯◡¯๑)

ポイントは、「皮をはがして食べる!」ですよヽ(・∀・)ノ

 

  豚ヒレ肉

意外かもですが、豚ヒレ肉には
脂肪ほとんどないんですね。

 

加えて、タンパク質も多く含まれています!

 

また、ビタミンB群が多く
なかでもヒレ肉には
ビタミンB1が多く含まれています!

 

鶏が苦手な子供にはオススメですね♪

 

・・・続いては、魚類を紹介します!!!

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背を伸ばす食材「魚」ランキング!

  マグロ

タンパク質が含まれる魚としては
魚類NO,1!!!

 

マグロの赤身部分は
高タンパク・低カロリーの代名詞といえます♪

 

その他にも

  • ヒスチジン
  • アンセリン

・・・などのアミノ酸が多く含まれていまして
子供にはオススメの食材なんですね~。

 

また、健康に有用と言われる

  • EPA
  • DHA

などが豊富なんです!!!

 

回転すしでは、子供も好きなネタではないでしょうか?

 

  タラ

タラといえば、お鍋の季節には欠かせない魚ですよね?

その味は淡泊
脂肪分が極めて少ないのが特徴です。

 

もちろん、タンパク質の宝庫です(笑)♪

 

しかし、残念なことに
冬にしか食べない事ないですか(苦笑)?

 

・・・驚くなかれ!

 

じつは、この「タラ」加熱調理すると
発ガン性物質の生成を
抑制する働きがあるんです!!!

 

ようは、「タラちり」などで加熱調理すると
チオプロリンというアミノ酸ができて
発ガン性物質の生成を抑制するんですよ(๑¯◡¯๑)

 

子供とはいわず、大人の方にも
積極的に食べて欲しい魚ですね~♪

 

ですが、長期間冷凍保存すると
スポンジ状になって味が落ちてしまうんです(;゚Д゚)

 

なので、新鮮なうちに鍋で食べるのがオススメです!

 

  カツオ(春獲り)

カツオには、春と秋の旬がありますよね?

なかでもオススメは春でして
春に獲れたカツオ
脂肪が少なく、タンパク質が多く含まれています!

 

また、カツオの血合い肉には

  • ビタミンA
  • ビタミンB1
  • ビタミンB2
  • 鉄分
  • EPA
  • DHC

などが多く含まれていまして
子供にはオススメの魚なんですね♪

 

・・・と、ここまでは
肉や魚といった「メインのおかず」になる
食材を紹介しました!!

 

魚嫌いの子供⇒肉料理
肉嫌いの子供⇒魚料理

 

このように、色々工夫して下さいね~♪

 

・・・ですが、子供の背を伸ばすためとは言え
毎日いろいろ考えるのも大変ですよね?

 

「昨日はささ身だったから、今日はマグロ・・・」

 

なんて考えると、大変ですヾ(;´▽`A“

 

ましてや、夕飯の献立を考えるだけでも
お母さんにとっては一仕事ですよね~(苦笑)。

身長を伸ばす食材を使った効果的なレシピ
こちらの記事で紹介しています!
参考記事⇒身長を伸ばす方法食事編!小学生でも喜ぶ簡単レシピを大公開!

 

そこで続いては、チョットした食材
毎日食卓に並べられるものを
ランキングにて紹介します!!!

 

あ、もちろん、身長が伸びる食事を考えてますよ(笑)!

それではどうぞヽ(・∀・)ノ

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背を伸ばす食材「常備品」ランキング!

  豆類

「畑の肉」と言われる豆類は
とってもヘルシーなタンパク源です。

  • 納豆
  • 豆腐

などは、手軽に食べられるので便利ですね~♪

 

また、大豆製品はカルシウムも含まれています!

骨の成長を促進するには
抜群の食材なんですよヽ(・∀・)ノ

 

背が伸びる時期(思春期)の子供には
欠かさないようにしたいものです!!!

 

とくに、「納豆」
朝食にもピッタリの食材ですので
オススメです♪

 

  桜エビ

カルシウムタンパク質
豊富に含んでいます!

 

「大さじ3杯でコップ1杯分の牛乳に匹敵する!」
と言われていますΣ(・ω・ノ)ノ!

 

独特の香りがあるので、
「自家製ふりかけ」などで使っても良いのでは?

※ちなみに、自家製ふりかけの簡単レシピは
こちらの記事で紹介しています♪

参考記事⇒身長を伸ばす食事方法を大公開!

  しらす干し

しらす干しには

  • カルシウム
  • 鉄分
  • ビタミンB2
  • ビタミンD
  • マグネシウム

などが豊富に含まれています!

 

また、丸ごと食べる事が出来るので
イワシよりも栄養価が高いと言えるのです♪

 

骨を丈夫にするにはカルシウムは欠かせません!

タンパク質と共に、毎日取り入れたい
必須栄養素ですねヽ(・∀・)ノ

 

身長を伸ばす食材まとめ

いかがでしたか?

 

今回は、「子供の身長を伸ばすには
何を食べれば良いのか?」

について、徹底的にこだわって紹介しました!

 

なかでも、特にこだわったポイントは
背を伸ばしながら肥満を防止する、というところです(๑¯◡¯๑)

 

じつは、管理人の悪い例なんですが
「鶏の胸肉が良い!」と聞きまして
好きな調理法ばかりで作ってもらっていたんですね。

 

もちろん、「子供の背を伸ばすため!」
と思っていたんですが
自分が1番好きで食べていました(苦笑)。
(奥さんは嫌がっていましたが・・・)

 

その結果、子供は大丈夫でしたが
大人の管理人は、ヨコに大きく育ちまして・・・

 

立派なメタボ予備軍となりましたΣ(゚д゚;) ヌオォ!?

 

そんな、危険な調理法なんですが

ズバリ!

鶏の唐揚げです!!!

 

しかも!皮の部分を剥ぐことなく
そのままカラッと揚げて
美味しく食べていました(苦笑)。

 

まぁ、そんなにしょっちゅう
唐揚げを食べる家庭はないでしょうけどw

 

なんとか子供の肥満は免れましたが
一緒に食事する大人は要注意です!

 

ぜひ、管理人の悪い例も参考にして頂いて
毎日の食事にタンパク質を取り入れてください♪

 

そして、子供の身長が少しでも伸びれば嬉しいです^^

 

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最後まで読んで頂きありがとうございます!

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