ヒートショックとは？効果的な入浴法は？対策と予防法はコレ！

夏にくらべて、冬場は約１０倍

これは、「ヒートショック」による
年間の死亡者数です。

しかも、ヒートショックによる
死亡者の大半が高齢のお年寄りの方なんです。

「熱い風呂が大好きや！」

「一番風呂じゃなきゃダメ！」

こんな風に考えている人は要注意です！

重篤な病気や最悪「死」につながる
ヒートショックについて正しく理解し、
いつまでも健康でいる為に、
わかりやすく、丁寧にまとめました!

ヒートショックの原因とは？

ヒートショックとは急な温度差により、
血圧が急激に上がったり、下がったりして
体が変調をおこし、悪影響を受けることです。

原因として多いのが、冬の入浴時

暖かい部屋から、寒い風呂場に行き、
急に暖かい風呂へ入ることで
血圧が急激に上昇・下降をおこします。

温度差＝血圧の急激な変化

それがヒートショック現象なんですね。

詳しく説明しますと、
暖かい部屋から寒い脱衣所に移動すると
体の表面温度が、急激に約１０℃ほど下がります。

すると、血圧は急激に上昇し、高血圧状態へ

その後、熱いお風呂へ浸かると
今度は逆に血管が拡がり、
急激に血圧が低下し、
低血圧状態へと変化するのです！

その結果様々な病気を急に引き起こし、
風呂場で倒れたり、おぼれたり、
最悪「死」に繋がってしまうケースも！？

危険な場所は、風呂場だけではありません！

家の中で気を付ける場所は？

風呂場の危険性は上述しましたが、
じつは、家の中には風呂場以外にも
危険な場所が存在します。

•  トイレ
• キッチン
• 洗面所
• 風呂場

リビングなどに比べて、
温度差のある場所が危険なのですが
特に注意が必要なのはトイレです。

ここで、脳梗塞や心筋梗塞などの
病例が出てきましたが、
いったいどんな病気や症例があるのでしょうか？

どういう病気になるのか？

ヒートショック現象によって
引き起こされる病気や事故
または死因をまとめました。

• 心筋梗塞
• 脳梗塞
• 脳内出血など

その他の事故では
血圧低下にともない、意識が無くなり
浴槽内で溺死するケースや、

風呂場やトイレなどで立ちあがった時に
ふらつき、転倒し、頭部を損傷して
亡くなるケースも報告されています。

血圧の急激な変化は、私たちの体に
様々な異変を引き起こすのです！

ヒートショックになりやすい人は？

年間約１万人以上の人が、亡くなると
推測されている、ヒートショック

どういう人が危険なのでしょうか？
特に注意が必要な人をまとめました。

★　　 健康状態に不安がある人

• 肥満症
• 糖尿病
• メタボリックシンドローム
• 高血圧
• 狭心症
• 動脈硬化（心筋梗塞や脳梗塞など）
• 不整脈が心配な人
• ６０歳以上の人

生活習慣にも気をつけておきたいとこです。

血圧の変化＝危険

特に６０歳以上の人は、日頃から
体調管理を徹底し、注意する必要があります。

高齢の方は「体温を保つ働き」が弱くなっているので、
日々の体調管理はしっかりしておきましょう！

効果的な入浴対策&予防法

下記に効果的な入浴対策＆予防法を詳しくまとめました！

ぜひ、参考にして下さい！

効果的な予防法は、温度差をいかに無くすか？

これしかありません！

断熱工事等は費用が掛かりますが、
お風呂の入り方は、スグにでも出来て
効果も絶大です！

まとめ

ヒートショックによる
年間死亡者数が約１万、－

これは最近報告された数字ですが、
なかには病死報告されたケースも多いので
実際には、もっと多くのかたが、
亡くなられていると予想されます。

体調管理はもちろんですが、
自分の持病を知り、リスクを回避する事で
ヒートショックは防げると感じました。

参考になれば嬉しいです。